Тришерит при виде бывшего

Сейчас у вас срабатывает не столько чувство к нему, сколько старая эмоциональная реакция. Поэтому тело реагирует раньше головы: сжимается внутри, краснеете, появляется страх, желание убежать. Это очень похоже на тревожный триггер - мозг как будто мгновенно возвращает вас в то состояние, в котором вы были рядом с ним раньше. И чем сильнее вы пытаетесь избежать его, прятаться и убегать, тем сильнее психика закрепляет ощущение опасности.

Самое важное,НЕ пугаться своих реакций и не делать вывод «ничего не прошло». Прошло многое: у вас другая жизнь, муж, ребёнок, вы не пытаетесь вернуть эти отношения. Но эмоциональный след от той истории до конца не переработался, и неожиданная встреча его активировала.И ещё обратите внимание!!! вы пишете не «хочу к нему», а «боюсь его встретить». Это очень разное. Здесь больше тревоги, напряжения и внутренней уязвимости, чем романтического чувства.

Во-первых, тут вам надо перестать убегать сразу после его появления. Не потому что нужно срочно начать общаться, а потому что избегание усиливает страх. Чем больше вы скрываетесь, тем более опасным мозг делает его образ. Начните с маленького: выдержать обычное «привет», остаться в пространстве магазина, подышать, не убегать мгновенно.

Во-вторых, НЕ раскручивать внутри историю «раз меня так трясёт значит я его люблю». Тело может реагировать на старую эмоциональную память даже тогда, когда отношения давно закончились.

И главное, не принимайте сейчас резких решений вроде увольнения. Проблема не в магазине и не в том, что он появляется. Проблема в том, что внутри вас эта история всё ещё связана с сильным напряжением и незавершёнными эмоциями. Но это можно постепенно прожить, не разрушая свою нынешнюю жизнь. Для более глубинной работы записывайтесь на консультацию, связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет