Я любовница и я не знаю что мне делать

Вы находитесь в очень болезненной и травмирующей ситуации, и ваш внутренний конфликт абсолютно понятен. Здесь важно понять несколько вещей и честно посмотреть на свои потребности и на реальность.Вы переживаете чувство привязанности и влюблённости, но мужчина ограничивает общение, встречаетесь тайно, и вся эмоциональная энергия уходит на ожидание. Такой формат отношений всегда создаёт тревогу, чувство неполноценности и внутреннюю борьбу.

Он говорит, что не может уйти, а вы фактически зависите от его решений. В таких отношениях нет стабильности, и вы не можете строить нормальное будущее ни эмоциональное, ни материальное. Это ключевой источник стресса.С одной стороны вы чувствуете, что хотите быть с ним, с другой - понимаете, что эта ситуация разрушает вас. Постоянный внутренний разлад истощает психику, усиливает тревогу, чувство вины и стыда.

Что реально можно сделать:
Честно признать себе свои границы. Что для вас допустимо, а что нет. Например: «я не могу жить в постоянной тревоге и тайне».
Создать дистанцию. Даже временно, чтобы перестать зависеть от его настроения и решений. Это не про наказание, а про сохранение себя.
Работать над самоуважением и ценностью себя. Любовь к себе здесь важнее, чем сохранить его любой ценой. Если отношения разрушают вас, они не являются настоящей любовью, а зависимостью.
Психологическая поддержка. Очень полезна терапия. Если что записывайтесь на консультацию.

Честно говоря, самые здоровые решения в такой ситуации -остановить эту связь, сосредоточиться на себе и своих настоящих отношениях, если они возможны. Любовь, которая причиняет боль и заставляет жить в тайне - это не про взаимность, а про чужое решение, за которое вы платите эмоционально.