Я слишком много …

Я слишком много личного рассказываю о себе. Особенно беспокоит, что сильно расскрываюсь парням на первых свиданиях

Здравствуйте!

Я заметила за собой тревожную тенденцию: я слишком много личного рассказываю о себе, даже тем, кого едва знаю. Это происходит повсюду: на работе, на первых свиданиях, даже в парке с другими собачниками. Я могу за считанные минуты перейти на очень личный уровень общения.

Часто это происходит так: человек начинает мне доверять и раскрываться, и я, как бы в ответ, из вежливости, начинаю делиться чем-то своим. А потом понимаю, что наговорила слишком много лишнего. Это ужасно раздражает!

На работе ситуация просто кошмарная. Моя бывшая коллега, которая когда-то была мне подругой, теперь звонит и угрожает рассказать коллективу что-то позорное обо мне. Я очень этого боюсь, но при этом сама же сдаю себя, рассказывая коллегам о своих чувствах и переживаниях из-за конфликта с бывшей подругой.

В моем жилом комплексе вообще сложилась абсурдная ситуация. Мой бывший, общаясь с соседями, обсуждал меня и раскрывал подробности нашей личной жизни. Теперь я чувствую себя перед ними как раскрытая книга; они знают о моей жизни, возможно, даже больше, чем я сама. Мне от этого очень некомфортно, но я уже не вижу смысла что-то скрывать, поэтому то, что не рассказал бывший, я договорила им сама.

И это еще не все. Я часто привожу примеры из личного опыта, делясь информацией, которая не всегда нужна и не всем интересна. Я стараюсь слушать собеседника, но в какой-то момент перебиваю и снова начинаю говорить о себе. Не могу подавить это желание. Понимаю, что со стороны это может выглядеть как хвастовство или попытка показать себя лучше других.

Я осознаю свою проблему, но не могу с ней справиться. Что мне делать? Почему я так раскрываюсь всем? Как научиться молчать?

15 марта, 22:35

Трава мурова

Редкая птица

[403803177]

Ответить автору

Мудрость форума: Мужчина и женщина

14 ответов

Последний — 17 марта, 20:36 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Елизавета Полет

Психолог

Запись на консультацию

16 марта, 13:58

Это часто про внутреннюю потребность быть понятым, принятым, почувствовать эмоциональную связь. Когда человек открывается вам, мозг автоматически запускает зеркальный механизм и хочется ответить взаимностью.Чтобы это изменить, важно понять, что желание делиться нормально!!! Проблема не в самом делении, а в скорости и объёме раскрытия. Для начала можно практиковать осознанную паузу: перед тем как что-то сказать личное, сделать внутреннюю проверку -«Это нужно сейчас? Это безопасно? Я готова, что это знают?» Иногда достаточно 1–2 секунд, чтобы остановиться и выбрать, стоит ли делиться.

Ещё помогает структурировать диалог: вместо выплескивания эмоций и деталей сразу, отвечать общими формулировками и постепенно, если доверие растёт, делиться глубже. Например: «Да, это было сложно» вместо подробного рассказа сразу. Постепенно вы тренируете себя держать личное при себе, пока не уверены в границах.

Практика ведения дневника тоже полезна: все эмоции и истории, которые хочется рассказать, сначала записывать себе. Мозг получает разрядку, а вы контролируете, что выйдет наружу, а что остаётся приватным.

И, наконец, наблюдать за триггерами: стресс, страх оценки, желание быть понятым или понравиться чаще всего именно они провоцируют быстрые раскрытия. Когда вы их замечаете, проще сделать паузу и выбрать безопасный объём информации. Для более глубинной работы записывайтесь на консультацию ❤️

Петруччо

Мистер форума

[403776955]

15 марта, 22:47

У людей своих проблем и дел полно. В вашем присутствии они могут подыграть, якобы что-то знают, но только для того, чтобы вас смутить. Не придавайте этому особого значения, НО учитесь на своих ошибках.

Гость

[3412229445]

15 марта, 22:53

Про меня коллега рассказывает всякие личные подробности, у нас с ней был один раз секс, супер мега эмоциональный, мы кричали что было слышно в соседних домах, но она решила мне насолить, чтобы меня уволили с работы. Зачем?

Гость

[3454008519]

15 марта, 22:54

Ну зато у вас жизнь интересная, вы в центре внимания, а ещё интересной жизнь другим делаете, это же круто!
Не важно, что говорят крысы за спиной у кисы😂
То, что вы описали, похоже на пограничное расстройство личности, не знаю, что вам эта информация даст, да и зачем.. Вы крутая, открытая, общительная девушка. Те, кто вас обсуждает просто завидуют.

Бухие бухи

Собеседник года

[9409884]

15 марта, 23:05

Вам одобрения и принятия не хватает, но Вы не в том месте ищете. Если у Вас в окружении совсем нет людей, с кем можно поделиться проблемами, общайтесь с психологом раз в неделю, а с остальными - о погоде и природе, о сериалах и тд.
Ну и второй момент - что у Вас с кругозором, Вы в принципе о чем-то кроме личного можете разговаривать или нет? Что Вы знаете, в чем разбираетесь? Переводите разговор на эти темы. Если ни в чем не разбираетесь, хотя бы новости читайте обсуждайте, только не политические, за это и посадить могут, если лишнего сболтнете.

Ксения З.

Индивидуальный статус

[402186875]

15 марта, 23:25

Я тоже рассказывала мужчинам слишком много личного. И впоследствии тоже жалела об этом

Evridika

Мистер Осень

[29758124]

15 марта, 23:37

Честность это круто.
Don't care what they say

Евгеша БСИ

Верный друг землян

[403893625]

15 марта, 23:54

Никакое словесное объяснение никогда не заменит созерцания.

Антуан де Сент-Экзюпери

Гость

[3953419942]

16 марта, 01:19

Порой трудно сдерживаться и хочется выговориться. Но всë же старайтесь более менее хоть как то сдерживаться.

Трава мурова

Редкая птица

[403803177]

16 марта, 01:30

#10

Бухие бухи

У меня много разных интересов. Просто часто получается так, что при первой же встрече малознакомые люди начинают со мной откровенничать. Из вежливости мне приходится делиться и своей жизнью.

Гость

[565176417]

16 марта, 01:30

#11

Трава мурова

Зачем, не делитесь, молчите

Бухие бухи

Собеседник года

[9409884]

16 марта, 08:48

#12

Трава мурова

Это не вежливость, это угодничество. Из вежливости можно о погоде и природе говорить.

Гость

[1190652052]

16 марта, 08:59

#13

а вы о своей бывшей коллеге расскажите,как она дошла до такой жизни,что получила погоны,а перед этим её выгнали с дисциплинарным взысканием с речного порта ростовской таможни.