Я слишком зациклена на …

Я слишком зациклена на своем парне

Здравствуйте. У меня такая проблема. Я теряю себя в отношениях. В общем, мужчина становится целым миром и единственным интересом. Я не могу сосредоточиться ни на чем другом, ни на работе, ни на увлечениях. Постоянная тревога, боюсь, что он меня бросит, постоянно сомневаюсь во всем и всегда в подвешенном состоянии. И не могу ничего с этим сделать. Помогите, что делать?

25 февраля 2025, 15:42

Автор

[3636727085]

Ответить автору

Мудрость форума: Мужчина и женщина

13 ответов

Последний — 25 февраля 2025, 18:02 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Анна Немировская

Психолог

Запись на консультацию

25 февраля 2025, 18:02

Мне жаль, что вы чувствуете себя так. Это действительно тяжело, когда отношения поглощают всё ваше внимание и вызывают столько тревоги. Давайте попробуем пошагово.

1. Осознайте свои чувства. Важно понять, что ваши эмоции — это нормально, но они не должны управлять вашей жизнью. Спросите себя: «Что самое страшное может случиться, если он уйдёт?» Часто мы боимся не самого события, а того, как мы с ним справимся. А вы справитесь.

2. Верните себе себя. Начните с малого: вспомните, что вам нравилось делать до этих отношений. Даже если сначала не хочется, попробуйте вернуться к своим увлечениям или найти новые. Это поможет вам чувствовать себя цельной личностью, а не частью пары.

3. Работайте с тревогой. Когда вы ловите себя на мыслях о том, что он может вас бросить, спросите себя: «Это правда? Есть ли доказательства?» Часто мы сами усиливаем свои страхи, хотя реальных причин для них нет.

4. Установите границы. Позвольте себе время для себя, даже если это сложно. Это не эгоизм, а забота о себе. Вы имеете право на свои интересы и пространство.

5. Помните: ваша ценность не зависит от отношений. Вы важны сами по себе, и ваше счастье не должно полностью зависеть от другого человека.

Маленькие шаги приведут к большим изменениям. Вы справитесь!

Гость

[3677660310]

25 февраля 2025, 15:57

Осознать, что мужчин много. Не он так другой)

Гость

[2233489915]

25 февраля 2025, 16:00

Автор, такая же фигня, только я мч, сочувствую нам, а это от того что человек не проявляет любовь к нам в полной мере как мы этого хотели бы ощущать

Гость

[1440305717]

25 февраля 2025, 16:09

Как нас много оказывается). Осталось понять - как с этим бороться (.

ABorodylka

Всех здесь знаю

[388224525]

25 февраля 2025, 16:11

Тема, вполне достойная работы с психологом. Никак не для пары простых коротких бесплатных советов с форума. У вас ведь зависимость, "неумение обходиться без". Да, чувства могут петь, но дирижировать ими должен разум. А у вас эта иерархия грубо нарушена. Удачи.

Гость

[2233489915]

25 февраля 2025, 16:12

Гость

Как нас много оказывается). Осталось понять - как с этим бороться (.

Мы романтики, хочется слышать те самые слова) А по фату вас любят, просто через чур зациклены, поверьте.ничего не помогает с этим, будем надеяться что перерастем это. Главное до жтого момента глупостей не наделать)

Гость

[3677660310]

25 февраля 2025, 16:13

Гость

Как нас много оказывается). Осталось понять - как с этим бороться (.

Никак это не побороть, хоть каждый день к психолоху ходи)
Пока не снизишь значимость этого конкретного человека, будет страх потерять.

Гость

[2224524668]

25 февраля 2025, 16:15

"Созависимые отношения — это отношения, в которых один партнер страдает, полон комплексов, эмоционально зависит от другого и, чаще всего, игнорирует себя, свои потребности и желания в ущерб самому себе. Люди, склонные к созависимым отношениям, бессознательно выбирают партнеров, с которыми могут реализовать свои психические потребности, вытекающие из непроработанных травм.
Люди, которые стремятся к созависимым отношениям:
1. Не имеют к себе здоровой любви
2. Имеют низкую самооценку
3. Не имеют самодостаточности
4. Имеют непроработанные психологические травмы
5. Имеют ряд вредных установок и воплощают их в жизни
6. Дети властных родителей
7. Пострадали в детстве от гиперопеки
8. Не получили безусловной любви и поддержки родителей
9. Не имеют здоровых личных границ
10. Склонны зацикливаться на одном человеке
11. Боятся конфликтов и всеми силами их избегают
12. Зависят от чужого мнения даже в мелочах
13. Чувствуют необходимость спрашивать разрешение партнера перед действием
14. Склонны постоянно извиняться перед партнером, даже без причины
15. Желают изменить других людей, даже людей с тяжелыми зависимостями и отклонениями
16. Имеют неадекватную жертвенность ради недостойного человека, даже в ущерб себе
17. Склонны к идеализированию людей
18. Имеют потребность получать одобрение других
19. С трудом находят времени на себя
20. Ощущают потерю своей личности в созависимых отношениях