Я теряю себя в отношениях

Ваши переживания очень понятны и связаны с так называемой зависимостью в отношениях. Это состояние, когда партнер становится центром жизни, а собственные интересы, цели и даже самоощущение уходят на второй план.

📌 Что здесь важно понимать?

Страх потери – это нормальная эмоция, но если он становится всепоглощающим, это мешает выстраивать здоровые отношения.
Постоянная тревога и фиксация на партнере могут быть связаны с детскими переживаниями, страхом одиночества, низкой самооценкой или тревожным типом привязанности.
Отношения – это часть жизни, но не вся жизнь. Если все сосредоточено только на партнере, то потеря контакта с собой неизбежна.
🚀 Что можно сделать?

Разделять личную и партнерскую сферы жизни. Важно сохранять свои увлечения, друзей, работу, чтобы отношения не стали единственным смыслом.
Работать над самооценкой. Попробуйте ежедневно задавать себе вопросы: "Что мне нравится, чего я хочу, что меня радует кроме отношений?"
Прорабатывать тревогу. Если страх брошенности слишком сильный, можно разобраться с его корнями с психологом.
Практиковать "я-фокус". Постепенно перенаправлять внимание с партнера на себя: свои цели, желания, интересы.
Это проблема, с которой можно работать. Если хотите глубже разобраться и научиться быть в отношениях без страха и тревоги, я могу вам помочь