Муж меня унижает

Настали жаркие деньки, я очень хотела подзагореть , но у меня маленький ребенок и никуда не выбраться . Каждый день во время обеденного сна дочери я загорала.Раздевалась я догола ( мы живем в частном доме). В понедельник свекровь забрала дочь к себе ,муж на работе я решила ,что в этот день на загораюсь в волю.
Лежу я загораю вдруг откуда не возьмись явился мой муженек и начал орать , что я *** лежу голая у всех на виду , ударил по пятой точке ,но достаточно сильно . Я в шоке от его криков и отношений ко мне стала прикрываться , он вырвал у меня полотенце .Затем взял шланг с холодной водой ( из которого мы поливаем цветы , вода ледяная ) и облил меня. Я как угорелая бегала от этого шланга по двору .
Когда я вошла в дом он начал требовать у меня секса. Во общем унизили меня как положено .
Мне очень стыдно перед соседями. Обидно что муж со мной так обошелся. Прошло уже несколько дней я все никак не могу успокоится , теперь муж ко мне относится плохо оскорбляет ,не уважает , унижает.
А что я такого сделал? Посоветуйте мне хоть что-нибудь?