Ревную бывшего мужчину.

Здравствуйте! Год назад я рассталась с мужчиной по его инициативе. Боль была жуткая. Не помирились, хотя были шаги и от меня, и от него. Звонки и смс. Я осознаю, что это не нужно возвращать. Но он еще живет в моей голове. Чувства еще остались. У него сейчас новая девушка. Меня это безумно задевает. Они с ней, так же как и мы, расставались несколько раз. Но вот недавно помирились. Я понимаю, что пора забыть и отпустить. Но не могу... Как изгнать из себя злобу и ненависть к ней? Я знаю, что очень плохо испытывать такого рода эмоции. Помогите...