Ревность.помогите справится

что мне делать, я устала ревновать своего парня! это уже и для меня и для него невыносимо.да,возможно мне нужна помощь специалиста,но..может можно обойтись без этого??мы встречаемся чуть больше года,постоянно ругаемся,я говорю просто ужасные вещи,а потом жалею..а все началось с того ,как он рассказал мне о своей бывшей,с которой встречался 3 ГОДА!!!!я вот уже год постоянно и намеренно ее оскорбляю,я как дура себя веду.я это понимаю,но не могу остановится.Я так не могу..я постоянно об этом думаю..он работает в другом городе,и это невыносимо,я все время думаю что он мне с ней изменяет..повод вижу везде.он старается терпеть,но уже как то отдаляется от меня,это очень заметно.я вижу что он конкретно от меня устал.Я ревную его ко всему и ненавижу всех кто хоть даже посмотрит на него.. и все же я думаю,что в какой то степени моя безумная ревность не безпочвенна...я не раз ловила его на лжи..пусть и маленькой,но лжи.помогите мне!