Сильное волнение перед мужчинами. Что делать?

Стоит мне прийти к симпатичному тренеру в спортзал, или к молодому врачу, или увидеть привлекательного коллегу - со стороны мужчин в отношении меня сразу начинается лёгкий флирт, разговорчики, милые шуточки... Я понимаю, конечно, что я нравлюсь им, у меня хрупкая тонкая фигура и т.п., но при этом я понимаю также и то, что эти люди видят меня всего первый-второй-десятый раз и я на фиг им не сдалась как девушка, что у них есть постоянная девушка/супруга, и со мной они на своей работе лишь развлекаются (посредством разговоров).
Проблема в том, что сама я воспринимаю все эти "милые разговоры" слишком всерьёз. Они могут интересоваться моей жизнью, профессией, делать комплименты, спрашивать что-то... И перед следующей встречей я очень сильно начинаю волноваться. Я пытаюсь искать признаки симпатии в таких глупых вещах, как интонация, тема разговора, взгляды, улыбки. Я начинаю ждать инициативы и приглашений на обед, которых, естественно, нет и не будет. Воспринимаю каждого встречного как потенциального партнёра. Всё это очень сильно меня напрягает, подчас мне даже не хочется больше с этими людьми встречаться.
Как расслабить себя и как научить себя не воспринимать обычные разговоры слишком всерьёз?