Зависимость от мужчины

Полтора месяца назад я рассталась с любимым мужчиной. Ушла сама, и на то были причины, хотя он не изменял не оскорблял меня, но в целом я была не удовлетворена отношениями. Мы были вместе около полугода и поначалу он любил меня, заботился, ыл очень нежным, а со временем все это стало затухать. Последние месяцы он был довольно холоден, хотя и говорил периодически, что любит, а в сексе оставалось идеально (с самого начала в этом плане у нас все было прекрасно, это был лучший любовник за всю мою жизнь). Я ушла и сначала была в эйфории - встречалась с друзьями, верила в то, что справлюсь и без него, все будет супер. Мы почти не общались, разве что иногда, в чате. Да и то, инициатором была я. Как бы там ни было я продолжала его любить и если бы не обстоятельства, из-за которых мы расстались, оставалась бы с ним. Потом случилась совместная ночь - я приехала к нему за вещами и осталась. Была страсть, я видела, что он скучает, хочет быть со мной, но утром отвез домой и ни слова. Прошло несколько дней. У него был повод написать по делу, выяснилось, что у него проблемы. я предложила поддержать. Он ответил, что был бы рад, если бы я приехала.Но я так испугалась, что все повторится, и я опять буду зализывать раны в одиночестве , как после той ночи, что не решилась. А потом все же приехала и сказала, что ТАКОГО больше не будет я не смогу оставаться у него на одну ночь, а потом уезжать домой, после всего, что у нас было. Или все, или ничего. И с тех пор от него ни слова. Я чувствую его...чувствую, что отпустил свои эмоции и больше не думает обо мне, а меня накрыло по полной программе. Я думаю о нем каждую секунду, не могу сконцентрироваться ни на чем и на ком другом, буквально схожу с ума...И не знаю, что делать - как вырваться из этой зависимости? Посоветуйте, пожалуйста, может есть какие-то методики, способы как перестать думать о мужчине?