Как отпустить?

Как отпустить парня с которым общалась, но бросил? Только без займись собой, гуляй итд. Это не помогает. Скучаю, тоскую, слезы не идут, проплакалась в первую неделю, есть грусть. Но дело в том, что я якобы понимаю что он мне не очень то и нравился во время общения. Но вроде люблю, не знаю за что. Бывало что-то раздражало, общение не шло, то бесилась, то продолжала влюбляться. Но вот когда представляю в голове что признаюсь ему в своих чувствах, такое чувство будто не верю самой себе, будто неискренне и вру. Иногда думаю как я могла в него втюриться. Не знаю, то люблю сильно, скучаю, то отпускает и живу своей жизнью, но из головы чем не займись не уходит, даже если не думаю, все равно он сидит в голове. Как навязчивая мысль. Люблю, но когда представляю с ним будущее, понимаю что буду раздражаться и жизнь быстро пролетит. Или у меня обида что он первый меня бросил? Хотела написать письмо с тем что чувствую, потому что были недосказанности и мои ошибки, но я итак немного навязалась(при расставании голова не работает), а способа написать все чувства и не отправлять не хочу. Почему не могу определиться нравится он мне или нет и как отпустить?