Отношения , бывший парень , любовь

Все привет , мне 19 лет , я встречалась с парнем почти 4 года , часто ссорились и было очень мало понимания в отношениях . Но все таки была любовь , было и враньё и *** , все было . Но с каждым днём все больше понимала , что я не вижу будущего с этим человеком , я не хочу строить с ним семью. Спросите почему ? Я вам отвечу , что мне не хватает от него тепла , заботы , у меня нет к нему доверия , он не держит свои обещания . Люблю ли его? Да . Но со всеми факторами я не смогу строить с ним дальнейшие отношения, потому что будет только хуже , крики , скандалы . Недавно расстались , и знаете , я не могу понять , вроде , и не хочу с ним отношений , и без него очень сильно плохо. Сейчас будет глупая История : увидела у него в инстаграмме , что он подписался на свою бывшую девушку ( мы когда расставались на недолгое время , у него были с ней отношения ) меня снова начало трясти , мне плохо , не понимаю как взять себя в руки и что делать дальше . Подскажите , пожалуйста, или дайте какой нибудь совет, потому что иначе я сойду с ума