Ну тогда постарайтесь создавать себе список потенциальных тем для разговора. Я знаю, это звучит тупо, но может помочь. Это как к совещаниям готовится или к встрече - надо обсудить то, это и вот это.
Заведите в телефоне список, если в течении дня что-то происходит смешное/грустно/странное, записывайте в список. Вечером достанете это список и будете рассказывать, если уместно.
Я знаю, это как то выглядит не очень, но вы не всю жизнь так будете жить. Просто надо сформировать привычку запоминать темы для разговора. Потом это будет на автомате и список будет не нужен.
У меня есть такой список для подарков - когда человек близкий при мне говорит, что ему что то нравится/впечатлило, я лезу писать это в список. Если не запишу - при выборе подарка напрочь забуду о чем мне там говорили полгода назад.