Не могу забыть. Болезнь?

Дело в следующем - не могу забыть бывшего уже год. Не просто думаю, а постоянно шарюсь по его странице, судорожно разыскиваю информацию о нем, с кем встречается и проч., несколько выматывает.
За это время около 6 месяцев была в других отношениях, думаю, из-за того что психологически старые отношения не отпустила (расставание очень тяжело давалось), новые и не прижились.. И вот, постоянно мысленно возвращаюсь в отношения с тем человеком, хотя отдаю себе отчет, что хорошего было совсем немного, что человек для меня неподходящий, что часто делал вещи которые меня расстраивали, от которых было грустно, больно, но тем не менее, все равно прокручиваю их в голове..
Когда вижу его или его девушку, аж колотит, прям реально тряс какой-то, потом долго успокоиться не могу, вот как сейчас, аш тему пришлось создать). Каждый раз как будто проваливаюсь в то время, когда расставались, как будто за год эмоции вообще ни потускнели.
А вопрос такой, кто был в такой ситации (то есть залип прям надолго), а потом смог прожить и пойти спокойно дальше, что Вам помогло, как Вы справились?