Как перестать быть истеричкой?

Как перестать быть тупой истеричкой? Сама понимаю, вопрос странный. НО, я из ничего могу раздуть скандал, если меня что-то бесит в моем парне, не могу сказать спокойно. И так каждый раз. Вот после последней ссоры я прозрела. Я начала возмущаться, мой парень молчал (как всегда). Меня это бесит, что он не отвечает, по нарастающей я начала его выводить на эмоции. Тут он разозлился, взял крепко меня за руки и потянул на кухню, довольно грубо усадил за стол и положил листок бумаги и ручку. Сказал: "давай пиши сюда все претензии ко мне". Мне стало страшно, он был злой. Я все написала. Потом он прошелся по всем пунктам и объяснил каждый пункт, почему он делает - ведет себя именно так. Потом спросил, есть ли у меня возражения. Я сказала, что их нет! Реально не нашла что ответить. Потом спросил, ну и? Я извинилась за свое поведение. Он сказал: "все претензии в письменном виде, больше не буду это терпеть. Или меняйся или мы расходимся". У меня прозрение наступило... Раньше я думала что справедливо закатывала скандалы, а теперь мне показалось, что это был способ сброса негатива. Что делать? Как изменить это поведение? Не хочу расставаться. #истеричка #отношения