Значит, не можете пока отпустить :(
Можете попробовать технику «стул», у меня она, к сожалению, не подучилась, только хуже сделала 😄
Вам просто надо понять, что пора выбираться из этого состояния и искать новых людей. Пока в голове это самостоятельно (!!!) не осознаете, ничего не выйдет.
Я ещё использовала «письмо», вот это действительно хорошая тема.
Удачи Вам и счастья!