Как справиться с боязнью отношений?

Я очень боюсь сближение с людьми, сильнее всего с мужчинами. Из-за этого не могу выстроить серьёзные, здоровые и долгосрочные отношения. Всё мое общение с мужчинами - краткосрочное, несколько встреч, секс, а потом я сама всё разрушаю, даже если мужчина тянется ко мне и проявляет инициативу, от меня инициатива редко когда. Могу подолгу не отвечать, не брать телефон. В общем, объясню это тем, что мы слишком разные и у нас ничего не получится.. Глупо так мыслить в 23 года, когда проблема в другом: контрзависимость.
Я боюсь быть уязвимой, боюсь этих душевных переживаний, после которых потом долго отхожу. Кроме того, страдаю параноей, по крайней мере было так в прошлых отношениях. Всегда подозреваю партнёра, тем самым порчу отношения. Я не знаю как с этим бороться.. у кого так же? #отношения