Появилась мысль написать бывшему, что скучаю и мне тяжело

Не надо. Он-то по вам не скучает. Еще хуже сделаете.
Вспоминайте о нем не приятные моменты, а противные. Где и когда он плохо и некрасиво с вами поступал, хотя бы начиная с того, что бросил. И быстро скучать по нему перестанете )

Прогони эту мысль вон

Не пишите. Не полегчает от этого, наоборот. Переживания пройдут, это временно. Потом даже удивляться будете, зачем вообще так страдали.

Не пишите. Вам же хуже станет, а желаемого результата с великой вероятностью не будет. Возможно, наоборот потом будете жалеть, что вообще написали ему.

Не поняла, что именно "не попробовала"? Попробовать слить по смс на бывшего свои малоприятные для него чувства?