Как перестать думать о бывшем?

Встречалась с парнем больше 3 лет. Он был моей первой любовью, как и я его. Нам по 18 лет. Рассталась с ним месяц назад, незадолго до этого узнала о его втором аккаунте и активном общении с девушками-одногруппницами. Стоит упомянуть: у нас были созависимые отношения, когда вдвоем плохо, а по отдельности ещё уже. Считал нормой пойти на день рождения подруги не взяв меня с собой, хотя я с ней тоже знакома. В последнее время уделял мало внимания. Не чувствовала заботы как раньше. Были и другие неприятные поступки. В общем, я поняла, что ничего не меняется после многочисленных разговоров и выяснений, поэтому приняла решение расстаться. Очень настойчиво просила бывшего не писать мне ни при каких обстоятельствах, тем не менее, поздравил меня на Новый Год, на что я ответила односложно. Прошло мало времени, и я волей-неволей думаю о нем периодически. Посещают мысли, что у меня больше не будет такого счастья, как с ним в первый год. Было много хороших моментов. Вчера черт дёрнул, зашла к нему на страницу в ВК, у него сначала в статусе стояло наше кодовое слово, чтобы перестать ругаться. Ничто другое это не могло значить. Потом вечером поменял статус на что-то типо "Я надеюсь, что она счастлива". Не понимаю эту логику, сначала делать ужасные неприятные вещи, а потом общаться как ребенок через статусы ВК? Будущего у отношений точно нет и не будет. Как перестать думать о нем? Он мне постоянно снится. Именно психологически отпустить, а не советы по типу "найди хобби, вышибай клин клином". Спасибо🙏