Хочу бросить парить, но боюсь потолстеть

Хочу бросить парить, но боюсь поправиться. Панический страх потолстеть. Всю жизнь весила очень мало, сейчас рост 166 см и вес 46 кг. Толстеть категорически не хочу. Ем мало, всю жизнь ела мало, но если ем, то в основном фаст-фуд, хотя также люблю фрукты и овощи. Раньше курила сигареты, по пачке в неделю, перешла на электронные, т.к. в один день просто стало сильно тошнить от сигарет, теперь даже их запах противен. Пропал кашель, отдышка исчезла, самочувствие стало лучше, но теперь очень часто парю. Понимаю, что надо бросать полностью (у меня астма), но страх потолстеть в разы сильнее страха за здоровье. Подскажите, кто бросал именно электронки, сильно ли набирается вес? До курения также ела мало и редко, мне кажется даже, что с началом курения аппетит стал выше, хотя вес особо не изменился, то набираю 2-3 кг, то сбрасываю. Спорт ненавижу, могу только легкой гимнастикой дома заниматься.