Парень говорит что от меня много негатива

Так освободите его от негатива. Шлите лесом.

Пни его, пусть летит, раз он тебя не веселит и не развлекает. Со скуки сдохнешь с таким, или с тоски повесишься.

От меня тоже много негатива я стараюсь меняться

А поконкретнее?

Как?

Пока говорит я не сутках на работе ты пишешь что скучаешь и тд, а как прихожу так с каменным лицом

Можно попробовать делать наоборот.
1. Не писать без толку.
2. Pадоваться встрече.