Везде бывший

Расстались с ним год назад. Ну как рассталась, меня бросили. Месяца два переживала, хотела всё вернуть, потом чувства стали угасать, жизнь налаживается. Но в последнее время часто вижу сны о нём, как он хочет всё вернуть, а я не хочу этого. И чаще он хочет вернуть отношения силой. Хватает меня, не отпускает, пытается поцеловать, облапать. Я всячески отбиваюсь, ведь мне противно и страшно. Просыпаюсь как от страшилки какой то. Иду например гулять и бывает вижу как будто он в толпе где ходит, будто следит за мной. Уже паранойя началась. Откуда такой страх я не знаю. Как избавиться от этого? С ним не контактирую и не хочу.