Бросила парня на эмоциях, а теперь страдаю

Были с парнем 4 года, за всё время отношений он ни разу не извинился ни за что, всегда я первая шла на примирение. Однажды он уронил какую-то тяжёлую штуку мне на ногу, мне тогда было так больно! Он ни слова не сказал, но сразу быстро побежал в аптеку, помазал там чем-то и перебинтовал. Но мне этого мало! Я его всегда спрашиваю, почему ты не извиняешься? Он отвечает, что показывает всё поступками, и это правда, но мне так хочется слов! Что любит тоже говорит очень редко. Я вижу что он любит, он очень много делает для меня и это правда. Но как же мне хочется слов.... Он никогда не бил меня, не оскорблял, не унижал. Все конфликты всегда провоцировала я и доводила до истерик, меня бесит что он скажет пару слов и просто молчит или занимается своими делами, меня это выводит из себя ещё больше...я не могу. Он очень гордый и принципиальный...Я его очень-очень люблю, он старается так много, всегда заботится, всегда помогает...но если ему что-то не нравится, сказала что-то не то или одежда которую хочу купить...он ничего не запрещает, но становится сразу холодным и я начинаю чувствовать вину...но сколько же он всего сделал для меня, он никогда ничего не требует, радует и покупает что-нибудь всегда...и в последней истерике меня почему-то всё это достало, я начала психовать и долго пыталась с ним поговорить, он опять сказал что думает по это поводу и просто лежал! Я взбесилась и начала руками по животу его бить, он терпел минут 30 и потом схватил меня за шею, не душил, а так злостно посмотрел в глаза и отпустил, я сразу успокоилась, но у меня всё в голове перевернулось..полежала и начала собирать вещи. Он даже не останавливал меня, сказал что любит и ценит, и это правда. А через два дня сделал подарок, я его завиноватила и он пропал! Даже не бегает и не пытается вернуть. Ещё сказала маме, она его обматерила, позвонила ему и сказала что у меня уже новый парень и чтобы больше он не лез ко мне. Как мне стыдно, я страдаю, я умираю..что я наделала, как вернуть..прошло три недели