Тревога и паническая атака после встреч с любовником

У кого-то было так? Я начинающая, нужна помощь))) Замужем долго, детей нет, секса тоже. Он женат, мне 35 ему 45. Было 3 реальные встречи, в остальном переписка примерно раз в 3 дня. Начали недавно, ну месяца 2 может. В переписке виртуальный секс, в реале просто или гуляем обнимаемся целуемся ну и кое-что поинтересней, если никого нет, или на лавке сидим обнимаемся ласкаемся, в темноте, без "проникновения", конечно. И вот после последний встречи меня накрыло паническими атаками. Как будто мне лет 18. Тревога, страх, при чем - о чем страх сформулировать не могу. Может, что больше не напишет, страх потери... Мы никогда не договаривались что еще раз точно встретимся или будем еще раз переписываться... Как-то всё само собой происходило, разъехались по домам потом и всё. Меня не волнует именно тема про хорошо ли я поступаю или нет.)))) Меня тревожит тревога ) Как от нее избавиться? Я уже звонила ему и спрашивала как доехал домой, всё ли ОК, да, всё ОК. "Ну, будем на связи", сказал, и всё. Уже 2 дня не пишет, но и раньше так было. Он пишет когда может. при чем это вроде нормально и после предыдущих встреч меня так не колбасило... а вот после этой.. тревога, отвратительное состояние, только волокордин помогает )))) Понимаю что надо, наверно принять ситуацию как есть, и требовать от мужчины (тем более женатика) глупо писать каждый день и ни о чем... ему это не надо... А мне теперь надо, получается... Это что, влюбленность что ли?... Как это прекратить испытывать?)) Это возможно? С его стороны то этой влюбленности нет, и не будет, скорее всего. #чувства