1. смени работу
2. поплачь еще пару дней(записывай все в дневник или на видео, группу можешь создать куда будешь писать свои мысли и посты по этому поводу, лично мне помогает)
3. и через не хочу иди гулять с новыми или старыми друзьями, да и вообще выходи из зоны комфорта, можешь даже животное завести