Как перестать идеализировать бывшего?

Мы разошлись недели 2-3 назад, он будто просто пропал из жизни, я хок да ему писать, посещать места где он, но сдержалас, теперь я начинаю вспоминать все хорошее, пытаюсь конечно вспомнить абьюз и манипуляции с его стороны, чтобы успокоится, ведь из-за этого и разошлись, но все свожу что он обо мне заботился, говорил, что дорога, мониторь его страницы, смотрю новых друзей (девушек), в общем то очень хочу вернуть его то вспоминаю неуважение к себе и так по кругу #бывшие