Не могу забыть бывшего

Доброй ночи, девочки , девушки.
Скажите пожалуйста как справиться с тем, что я до сих пор не могу забыть бывшего?
Он уже забил на меня, не планирует серьезного, даже не вспоминает.
Мы расстались год назад, естественно он писал после расставания и все дела.
Понятное дело, была бы нужна все было бы иначе.
Но я правда не знаю как мне быть. Меня вроде попустило, я разлюбила его. Но в последнее время я начала снова о нем думать, и взяла ду@а написала ему.
И что вы думаете? Да, мы пообщались чуть, но я поняла что он не хочет скорее вести диалог. Потому что, он потом весь день не заходил в тг, и не отвечал, а ВК сидел.
И я удалила переписку у обоих и кинула в чс.
Сегодня я его разблокировала, и взяла на писала.
Я не умею сдерживать эмоции, как мне справиться с этим, ПОМОГИТЕ!!!