Зациклились на отношениях сидя в декрете

Я сейчас в декрете, в жизни мало чего происходит, за день могу пообщаться (лично, не в соц сетях или по телефону) только с одним взрослым человеком и это муж. У нас сейчас немного непростой период и регулярно ссоримся. Я целыми днями думаю о наших отношениях. Пыталась переключиться на хобби, на кино и тд. Не помогает
Не знаю что делать. Понимаю, что пока зацикливаюсь, делаю и себе и нам как паре только хуже, потому что прокручиваю негатив постоянно, когда он отвлекается на работу, друзей и тд