Как мне искоренить в себе чувство ревности?

я после развода перестала понимать, как можно все время быть с одним. многие нравятся, часто влюбляюсь, обращаю внимание на разных людей, мужчин, женщин. с кем-то флиртую, с кем -то дружу, уж про просмотры чего-либо молчу. если бы мне выдвинули бы сейчас ультиматомы с запретами- быстро бы послала...один парень очень нравится и мне плевать, что у него кто-то есть, вижу зацепила его, если получится мозг выносить не буду, пусть хоть со всем взрослым населением земного шара переспит(со здоровым главное))))

Ты нормальная, потому что видишь его скотскую натуру. Возможно ему не хватает секса, а возможно он привык искать новых баб. Но он в любом случае не изменится. А ты будешь всегда с ним несчастна! Поэтому думайте сами, решайти сами - иметь или не иметь. Такого урода рядом с собой!

Чувство ревности — это сложная эмоция, которая может сильно влиять на отношения. Но важно понимать, что ваша ревность не возникает на пустом месте. Ваша история показывает, что доверие между вами с партнером было подорвано, и это ключевая причина вашего состояния.

Вот несколько шагов, которые помогут справиться с этим:

1. Разберите причины ревности

Ревность — это не просто страх потери партнера. Она часто связана с нашими глубинными убеждениями:
• Боязнь оказаться недостаточно хорошей.
• Нехватка безопасности и уверенности в отношениях.
• Опыт прошлого предательства, который оставил след.

Попробуйте честно спросить себя: Какие мои страхи стоят за ревностью? Что я боюсь потерять?

2. Работайте с доверием

Вы упомянули, что партнер гулял за вашей спиной и не выполнял договоренности. Это ослабило ваше доверие, и неудивительно, что вы теперь на все реагируете остро.
• Оцените: хочет ли ваш партнер работать над восстановлением доверия?
• Обсудите с ним ваши чувства и поставьте четкие границы: что для вас недопустимо, а что вы готовы прощать.

3. Разберитесь со своей самооценкой

Ревность часто усиливается, если мы внутренне сомневаемся в себе. Задайте себе вопросы:
• Чувствую ли я себя ценной вне зависимости от поведения партнера?
• Как могу дать себе больше любви и поддержки?

4. Работайте над эмоциональной регуляцией

Агрессия, которая возникает при просмотре им фото или порно, — это естественная реакция на чувство боли и обиды. Попробуйте:
• Вместо агрессии назвать свои чувства: “Мне больно, потому что я ожидала другого.”
• Практиковать осознанное дыхание или отвлечься перед разговором с партнером.

5. Оцените перспективу отношений

Если партнер не выполняет обещания, вас не поддерживает или нарушает договоренности, задайте себе вопрос:
• Хочу ли я продолжать такие отношения?
• Могу ли я быть счастливой с этим человеком, или его поведение и дальше будет вызывать тревогу?