Как избавиться от этого чувства ревности?

евность – это не просто эмоция, а целый комплекс чувств: страх потерять, неуверенность в себе, недоверие к партнеру. Если ваш парень действительно не дает поводов, но вы все равно ревнуете, значит, проблема кроется глубже – в вашем восприятии себя и отношений.

Почему возникает ревность?
Прошлый опыт. Если он вас обманывал, естественно, что вы теперь насторожены. Доверие разрушить легко, а восстановить трудно.

Низкая самооценка. Вам кажется, что он может найти кого-то лучше, а значит, каждая девушка – потенциальная угроза.

Контроль как защита. Запрет общения с девушками – попытка «защитить» себя от боли. Но это не решает проблему, а только усиливает тревожность.

Фокус на нем, а не на себе. Чем больше вы думаете о нем (где он, с кем он, что делает), тем меньше остается энергии на себя и свои интересы.

Что делать, чтобы избавиться от ревности?
Разделите реальность и страхи.

Реальность: он вас любит, заботится, не дает поводов.

Страх: он может уйти, он может обмануть.

Вопрос: есть ли факты, которые подтверждают этот страх? Или это просто тревожные мысли?

Работайте над самооценкой.

Ревность часто связана с неуверенностью в себе.

Займитесь собой: спорт, развитие, хобби – все, что дает вам ощущение уверенности.

Чем сильнее вы внутренне, тем меньше боитесь потерять.

Отпустите контроль.

Чем больше вы запрещаете, тем больше провоцируете скрытность.

Доверие – это риск, но без него счастливых отношений не бывает.

Переключите внимание.

Чем больше у вас своей интересной жизни, тем меньше места для тревог.

Если чувствуете приступ ревности – делайте что-то полезное для себя.

Какие книги помогут?
«Как перестать ревновать» – Александр Шахов

Хорошо объясняет природу ревности и способы ее преодоления.

«Женщины, которые любят слишком сильно» – Робин Норвуд

О том, почему женщины держатся за отношения, даже если они приносят боль.

Если что пишите, я психолог