Как отпустить человека после расставания

Добрый день! Мне 20 лет. Скажите, может есть какие-то способы, игры с мозгом, просто чтобы хотя бы немного стало легче? Встречались с парнем почти 3 года, это моя первая настоящая любовь. Расстались по причине, что он не смог принять того, что он в 16 лет сидел дома играл, его родители никуда не пускали, а я жила без родителей и чьего-либо контроля, жила как видела по другим людям, встречалась. Коротко если, он не смог смириться с тем, что я у него первая, а он у меня нет. Очень сильно винил меня за мое прошлое. Расставались раз 8 за все время (уходил и приходил всегда он), один раз расстались на 2 месяца, что он, что я, начали встречаться с другими людьми.
После этого он мне начал говорить «я не смогу сказать «да» под алтарем девушке, которую еб-ло четверо парней» (в интимных отношениях он у меня был вторым, один человек в расставании с ним), сравнил меня с девушкой с которой встречался в расставании (16 человек в сексе в 18 лет), ором орал «признай что ты ***». По итогу встретили новый год вместе и через день он сказал что решил расстаться. Сейчас я уже увидела, что он зарегистрировался на сайтах знакомств во всех соцсетях, добавляет новых девушек в друзья. Я везде его заблокировала, выкинула даже подарок, который он сделал в начале отношений и я его очень любила, со слезами на глазах. У меня не было родителей, которые объяснили бы мне что такое целомудрие, как у него (постоянно в пример приводил свою старшую сестру которая в 30 лет ни с кем не спала), я не могу вернуться в прошлое чтобы все исправить. Но я его действительно сильно люблю, жизнь просто адом стала, как не отвлекайся, не помогают даже сеансы с психологом. Постоянно снятся сны с ним, мысли не проходят, будто внутри умираю. Я уже понимаю, что там все, конец, ни он не вернется, ни я не приму. На фоне его таких загонов у него начались всякие представления и в какой-то момент он сказал «я устал представлять как ты спишь с другим, хочу увидеть это в жизни». Я просто не вывожу, умираю, скучаю по нему