Мама так и не сказала, что гордится мной. Как перестать искать её одобрение во всём?

Девочки, мне 32, а я до сих пор перед каждым важным решением думаю: «А что бы сказала мама?» И каждый раз в голове всплывает не похвала, а её сдержанное «Ну ладно, попробуй», даже когда я добивалась реально крутых вещей — повышение, переезд, запуск своего дела. Я столько лет старалась быть хорошей дочкой: звонила каждый день, помогала с ремонтом, возила по врачам, даже отказалась от командировки, потому что ей было тревожно. А в ответ — ни одного «я тобой горжусь», ни одной фразы, которая бы просто согрела. Недавно она сказала: «Главное, чтобы ты была счастлива», и я вдруг расплакалась — потому что это почти как признание, что раньше я этого не слышала. Теперь я ловлю себя на том, что жду похвалы от начальника, мужа, даже от случайных людей в комментариях. Если кто-то пишет «молодец», я сохраняю это сообщение и перечитываю по вечерам. Понимаю, что это нездорово, но не знаю, как перестать зависеть от чужого одобрения. Расскажите, было ли у вас что-то похожее? Как вы учились хвалить себя сами, если дома этого никогда не звучало? Даже одна тёплая фраза от вас сейчас очень поможет не чувствовать себя такой одинокой.