Отец кричит и грозит ударить — я боюсь сделать шаг, помогите найти опору

Question

Девочки, мне сейчас так страшно, что даже пальцы дрожат, когда печатаю. Мы с папой всегда были близки, я привыкла, что он строгий, но справедливый. А в последнее время он будто не узнаёт меня: любая мелочь выводит его из себя. Вчера я просто забыла вынести мусор — и он так заорал, что я от неожиданности подпрыгнула. Кричал, что «сейчас даст по рукам», ходил туда‑сюда по кухне, сжимал кулаки… Я стояла у стены и боялась пошевелиться. В итоге он ушёл хлопнув дверью, а я ещё полчаса сидела на полу, не могла дышать нормально.Сегодня утром он как ни в чём не бывало поставил передо мной чашку чая и сказал: «Не переживай, я просто устал». А я не знаю, как себя вести. Мне хочется обнять его и сказать: «Пап, мне страшно», но язык не поворачивается. Боюсь, что снова сорвётся. И ещё страшнее, что я начинаю его бояться — а ведь он мой папа.Я не хочу никого настраивать против него, не прошу советов «собрать вещи и уйти» — я пока не готова. Мне сейчас просто очень нужно немного тепла и слов, которые помогут не провалиться в эту панику. Расскажите, если у кого-то было похожее: как вы находили в себе силы просто пережить эти минуты? Как учились говорить о своём страхе, чтобы не сделать хуже? Может, есть какие-то фразы, которые помогают остановить ссору, или способы быстро успокоиться, когда трясёт? Спасибо, что прочитали. Мне правда сейчас очень нужны ваши добрые слова.

Pupipupi · Accepted Answer

Самое главное - дай себе прожить негативные эмоции. Не закрывайся, не ругай и не уговаривай себя, что все хорошо. И ты не обязана оправдывать его «усталостью». Усталость не превращает человека в того, кто кричит и сжимает кулаки. Взрослый человек способен заметить, что он на грани, и выйти, а не срываться на том, кто слабее. Скорее всего, он действительно сдерживается в других местах — например, с начальником, — а не потому, что ты «заслужила» это, а потому, что так безопаснее для него. Это его выбор, не твоя вина. Для начала тебе придется осознать это и принять, без оправданий и лишних но. Это так как есть. Если ты начнешь искать причины в себе, то закрепишь такую тактику в своей жизни и, к сожалению, на нее притянутся не самые приятные люди, которые захотят пользоваться этим. Начни с малого. Если папа готов с тобой поговорить об этом - попробуй а обязательно поговорить с ним по душам: что ты чувствовала в тот момент, как тебе было страшно. Если он надежный взрослый, то он услышит, ему станет стыдно и он захочет тебя защищать в таких ситуациях. Но в первую очередь скажи ему о себе, ты можешь его понять, но не оправдать. Это важно. Ты молодец, что нашла в себе силы опубликовать это и изложить так, как оно есть. Ты найдешь в себе силы справиться с этим. Главное не теряй себя и не переставай чувствовать то, что является частью тебя

Pupipupi · Answer

Начните с малого: перестаньте нормализировать эти ситуации в вашей голове. Это не просто период или усталость, это неприемлемое поведение, которое требует немедленного исправления, если вы не хотите жить в панике и страхе всю оставшуюся жизнь (так как вы это не забудете).

Отец кричит и грозит ударить — я боюсь сделать шаг, помогите найти опору

Мудрость форума: Родители

Выбор редакции