Здравствуйте.
То, что вы пережили — чудовищно. И то, что вы сейчас живы, учитесь, любите и способны к отношениям — уже подвиг. Поверьте, далеко не каждый человек, пройдя через то, что вы описали, смог бы остаться настолько чутким, добрым и любящим. Вы уже сделали невозможное.
Теперь — честный, но тёплый ответ на ваш вопрос:
Есть ли у вас шанс стать человеком, прожить счастливо и легко?
Да. Есть. Но не через чудо. А через путь. Путь непростой, но очень живой и реальный.
Что с вами происходит
Вы испытываете симптомы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) и эмоционального выгорания, вызванного хронической травмой.
Постоянное напряжение, бессонница, дрожь, флэшбэки — это не "вы слабы".
Это ваш мозг учится верить в безопасность, которой раньше просто не было.
Вы выросли в хаосе, где:
Любовь была небезопасной.
Родители не справлялись со своими ролями.
Ребёнку (вам) приходилось быть взрослым и спасать других.
И сейчас, даже находясь в другом месте, с любящим партнёром и принимающей семьёй — ваше тело живёт в ожидании беды. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
Что важно делать дальше
Признайте: вы не обязаны "держаться" вечно.
Вас слишком долго заставляли быть сильной. Сейчас вам можно — и нужно — дать себе слабость, слёзы, уязвимость, нежность.
Обратитесь за поддержкой.
Психотерапия (особенно работа с травмой: EMDR, телесно-ориентированная терапия, КПТ) — это не "для слабых", а как переливание крови раненому человеку.
Вы слишком многое пережили, чтобы справляться в одиночку. Вы не обязаны.
Позволяйте себе жить здесь и сейчас.
Даже если в прошлом было слишком тяжело — вы имеете право на любовь, сон, близость, отдых.
Учитесь маленькими шагами выбирать: «Здесь я. Сейчас я. Я жива. Это мой день».
Прощайтесь с чувством вины.
Вы не виноваты в том, что происходило.
Вы не должны страдать, чтобы "оправдать" своё выживание. Ваше счастье — не предательство других.
И да — вы можете быть счастливы
Если что пишите,я психолог
Стоит отметить, что когда мне было 5 лет, я стала случайным свидетелем и спасителем сестры, которую пытался изнасиловать друг отца. Сейчас мне 22, я учусь в высшем учебном заведении, учусь хорошо. Но ситуация в семье не изменилась. У меня есть любимый человек, мы вместе два года. Он меня принимает, любит. Его семья меня принимает и всегда ждет. Я живу в вечном страхе и тревоге. Меня часто трясет.Часто я не сплю ночами от бессонницы. Иногда у меня всплывают мысли, вдруг я всю жизнь буду страдать как мама?Мучают мысли о моей первой умершей любви. Чувство, будто я несу на плечах столько боли, что рано или поздно упаду и не встану. Скажите, сталкивались ли вы с таким и есть ли у меня шанс стать человеком, прожить счастливо и легко?