Проблемы с отцом

Question

Всем доброго дня, мне 22 года. С самого детства мой дом был кошмаром. У меня есть старшая сестра, мама и папа. Сколько себя помню, отец часто и много пил, приезжал домой невменяемый, доволил всех до слез, мы с сестрой прятались под диван. Отец изменял маме, мама всегда плакала, он устраивал скандалы, один мат, ничего хорошего. Иногда он был добрым, и это не позволяло мне его возненавидеть. Мама у меня хорошая, но созависимая, от отца уйти не могла, хотя возможности были. Жили мы не бедно, но денег часто не хватало от того, что отец бездумно пропивал их. Когда мне было три, сестра прятала меня в туалете от отца с топором. С четырнадцати лет я разнимала. Детства не было, и уже в столь юном возрасте жить мне перехотелось. На месяц или больше мама впала в депрессию, когда мне было 15. Я складывала ей еду на работу, слушала ее боль, все внутри меня пропало. Одноклассников с их жизнью я не понимала, счастливые люди вокруг грузили меня, юношество прошло в мыслях чтобы уйти туда, откуда не возвращаются. Я росла, ситуация не менялась, Аккурат в возрасте 15 лет я тихо и несчастно полюбила своего друга. Этот человек заботился обо мне как мог. Когда мне было 18, жизнь забрала его у меня, моего друга. Он был первым, в кого я так сильно поверила.
Стоит отметить, что когда мне было 5 лет, я стала случайным свидетелем и спасителем сестры, которую пытался изнасиловать друг отца. Сейчас мне 22, я учусь в высшем учебном заведении, учусь хорошо. Но ситуация в семье не изменилась. У меня есть любимый человек, мы вместе два года. Он меня принимает, любит. Его семья меня принимает и всегда ждет. Я живу в вечном страхе и тревоге. Меня часто трясет.Часто я не сплю ночами от бессонницы. Иногда у меня всплывают мысли, вдруг я всю жизнь буду страдать как мама?Мучают мысли о моей первой умершей любви. Чувство, будто я несу на плечах столько боли, что рано или поздно упаду и не встану. Скажите, сталкивались ли вы с таким и есть ли у меня шанс стать человеком, прожить счастливо и легко?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте.
То, что вы пережили — чудовищно. И то, что вы сейчас живы, учитесь, любите и способны к отношениям — уже подвиг. Поверьте, далеко не каждый человек, пройдя через то, что вы описали, смог бы остаться настолько чутким, добрым и любящим. Вы уже сделали невозможное.

Теперь — честный, но тёплый ответ на ваш вопрос:
Есть ли у вас шанс стать человеком, прожить счастливо и легко?
Да. Есть. Но не через чудо. А через путь. Путь непростой, но очень живой и реальный.

Что с вами происходит
Вы испытываете симптомы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) и эмоционального выгорания, вызванного хронической травмой.
Постоянное напряжение, бессонница, дрожь, флэшбэки — это не "вы слабы".
Это ваш мозг учится верить в безопасность, которой раньше просто не было.
Вы выросли в хаосе, где:
Любовь была небезопасной.
Родители не справлялись со своими ролями.
Ребёнку (вам) приходилось быть взрослым и спасать других.
И сейчас, даже находясь в другом месте, с любящим партнёром и принимающей семьёй — ваше тело живёт в ожидании беды. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Что важно делать дальше
Признайте: вы не обязаны "держаться" вечно.
Вас слишком долго заставляли быть сильной. Сейчас вам можно — и нужно — дать себе слабость, слёзы, уязвимость, нежность.
Обратитесь за поддержкой.
Психотерапия (особенно работа с травмой: EMDR, телесно-ориентированная терапия, КПТ) — это не "для слабых", а как переливание крови раненому человеку.
Вы слишком многое пережили, чтобы справляться в одиночку. Вы не обязаны.
Позволяйте себе жить здесь и сейчас.
Даже если в прошлом было слишком тяжело — вы имеете право на любовь, сон, близость, отдых.
Учитесь маленькими шагами выбирать: «Здесь я. Сейчас я. Я жива. Это мой день».
Прощайтесь с чувством вины.
Вы не виноваты в том, что происходило.
Вы не должны страдать, чтобы "оправдать" своё выживание. Ваше счастье — не предательство других.
И да — вы можете быть счастливы

Если что пишите,я психолог

Автор · Answer

ну ваш молодой человек не пьёт так ведь, откуда мысли, что вы так же проживите жизнь как мама?

Насчет кошмаров и тд, это нормально, либо самой уходить в психологии и разбирать ситуации, либо к специалисту, на месяц хотя бы

Автор · Answer

выпишите все моменты с детства до самого последнего периода, когда вы на себя многое брали, с отцом например, и тд, прощальное письмо, что-то такого рода.

Вы сначала пишите что этот человек делал, а потом, я тебя прощаю отпускаю, поищите в интернете эту технику, уже точно не помню как писать

Автор · Answer

Ну вообще вам лучше к психологу обратится, найти хорошего, 1 раз в неделю, хотя бы месяц, потом работаете сами с собой, разберете, через пол года опять на месяц

Мадам И · Answer

Барбара, из Вашего описания можно сделать вывод, что у Вас невротическое расстройство личности. Обратитесь к неврологу, чтобы выписал медикаменты, которые снизят тревожность и устранят проблемы со сном.
Если медикаменты не помогут привести нервную систему в порядок, то путь один - на психотерапию. Вам только 22 года, а Вы живете прошлым и непросто блокируете мысли о будущем, но формируете страх будущего.

barbara1208 · Answer

Благодарю вас за совет, давно раздумывала над этим. Думаю, что обращусь к врачу в ближайшее время

Проблемы с отцом

Мудрость форума: Родители

Выбор редакции

Выбор редакции