Стоит заставлять себя звонить/писать маме, если совсем не хочешь?

Вот вы сейчас описали классическую ситуацию, когда люблю, но не могу. И это не потому что вы черствая или неблагодарная, а потому что ваша психика, наконец, выдохнула и больше не хочет возвращаться туда, где её долгие годы давили чувством вины и чужими эмоциями.Вы правы: любить можно и на расстоянии. Это не предательство, это форма заботы о себе. Когда мама- человек с хронической неудовлетворённостью, тревогой и драмой, каждое общение с ней превращается не в контакт, а в эмоциональную засаду. Вы выходите из разговора не с теплом, а с чувством, что опять виновата. А это не норма, и не долг дочери. Это просто нездоровая динамика, в которую вас втянули с детства.

Ваше условие звонить раз в неделю очень зрелое решение. Это и есть границы. Их не нужно никому доказывать или объяснять просто придерживаться. Если мама плачет, вы можете мягко, но спокойно говорить: «Мам, я понимаю, что тебе грустно, я тоже о тебе думаю. Но сейчас мне нужно беречь свои силы, я не могу быть с тобой на связи каждый день». Не оправдываться, не спорить, просто повторять спокойно.

Понимаете, вы не можете стать ей заменой психотерапевта, антидепрессанта и смыслом жизни. Это невозможно. У взрослого человека должны быть свои ресурсы - хобби, друзья, интересы. Но если их нет, он будет подсаживаться на детей как на батарейку. То, что у вас нет желания звонить, - это не жестокость, а сигнал: «мне нужно пространство». Слушайте это. Желание появится позже, когда общение перестанет быть пыткой.

Попробуйте ограничить контакт не только по частоте, но и по содержанию. Например, если разговор скатывается в нытьё или упрёки мягко прерывайте: «Мам, давай на сегодня закончим, я устала». И завершайте. Без вины. Это будет сложно первое время, но со временем она привыкнет к новому формату. Пишите, на консультации разберемся более глубинно