Странные родители

Вы сейчас под невероятно сильным эмоциональным прессом, и я хочу сказать вам в первую очередь: вы не сумасшедшая, не плохая и не эгоистичная. Всё, что вы чувствуете — абсолютно нормально для человека, который живёт в обстановке эмоционального, а порой и психологического насилия.

Вы имеете право на личные границы, даже если раньше вас не учили этому. Вас с детства лишили безопасного пространства, заботы и уважения. Вместо этого — боль, хаос, страх, чувство вины и эмоциональное выгорание. А сейчас вы ещё и продолжаете быть "взрослым в семье", на которого всё скидывают — от обязанностей до денежных проблем.

Что происходит:
Ваш отец — человек с зависимостью, который ведёт себя токсично и не уважает вас. Он может использовать манипуляции, обесценивание и "ловушку вины" («ты мне должна», «ты же моя дочь», «мозги проверь»).

Мать — эмоционально незрелая женщина, перекладывающая на вас свои нужды, принимающая за вас решения и вторгающаяся в самые интимные части вашей жизни. Новый мужчина рядом с ней — потенциально опасный человек, и ваш страх после случая с котятами — абсолютно оправдан.

Вы — взрослая женщина, уставшая, задавленная, вымотанная, но при этом всё ещё способная чувствовать, любить и заботиться. Вы не сдались — вы хотите понять, как жить дальше. А это уже огромный шаг.

Что вам нужно:
Разрешить себе злиться и отстаивать себя
Вам можно быть злой. Можно не отвечать на звонки. Можно говорить "нет" без объяснений. Ваше "нет" — это полноценный ответ. И никакая кровь, родство, слёзы и уговоры не обязывают вас разрушать свою жизнь ради людей, которые рушили вашу.

Личные границы — это не эгоизм
Граница — это когда вы говорите: "Я не готова обсуждать это", "Я не могу дать деньги", "Не звони мне 100 раз в день, это неприятно", "Если ты так со мной разговариваешь — я завершаю разговор".
Первое время вас будут обвинять. Это нормально — вы только строите границы, а они раньше не существовали.

Если что пишите, я психолог, вместе разберемся