Здоровый сон

Как объяснить маме, что закончить дела по дому нужно до 10 вечера и лечь пораньше, а не готовить до часа-двух ночи и вставать в субботу/воскресенье в полдень, учитывая, что на работу к 9 утра. Как ей объяснить, что организм привыкает к одному режиму сна, и переключаться между режимами сна в соответствии с днём недели(выходной/будний) он не способен???