Родители нарушают личные границы

Привет всем, мне 30, не живу с родителями лет 10, они почти в 6000 км от меня. Расстались не очень хорошо, потому что они мне ни вздохнуть, ни пукнуть не давали, забрала доки из универа с последнего курса и сбежала в другой город. За всё это время мы более-менее наладили отношения, я устроила свою жизнь, и мы вроде как даже нормально общаемся.
Возвращаясь из Азии, решила на неделю заехать к ним, и настолько меня за эту неделю ***, простите. Обижаются, что я работаю (на удаленке), охают-ахают от моего графика (по москве потому что), жалеют меня, хотя единственное, что мне нравилось делать в гостях у мамы - это работать! Охают-ахают от путешествий (какой ужас столько летать, спина не выдержит, ноги распухнут и вообще умрешь в муках), не отпускают к подруге, если хочу выйти из дома - сразу вопросы, а зачем, куда пошла, сиди дома, там холодно, шапку другую надень, носки тоже другие надо, ты чё пьёшь пиво?????, а кто звонит, а когда у тебя месячные, а прокладки рядом положила?????, а туда не ходи-это не делай, холодное не пей… и вечное ворчание, что я все делаю не так, даже багаж мой насильно пересложили с комментариями по каждой вещи, насильно провожали, кормили, заставляли креститься-молиться, смотреть первый канал и прочая дичь. И очень сильно жалели, что я вся такая бедная-несчастная-голодная-уставшая, типа вечно мне не везет в жизни, хотя я вполне себе счастлива с тех пор, как свалила от них. У меня крыша конкретно поехала, я просто сначала грустила, потом начала огрызаться и орать, как псих, потом винить себя за эти срывы. Хочется плакать, чувствую себя подростком, ненавижу этот город и себя за эту ненависть тоже ненавижу. Начала бесконтрольно тратить деньги, потому что внутри какая-то дыра из боли, грусти, ненависти, зачем я вообще туда поехала 🤦‍♀️
И главное - чё теперь с этим делать, не общаться никогда больше с родителями? Я очень долго налаживала отношения и за 10 лет почти забыла, почему в ужасе свалила в другой город. #родители