Плохая эрекция из-за стресса

Мне 26, пару месяцев назад случился первый секс. Первый вечер, когда она у меня была дома, я не решился. Через 2 недели мы повторили, тогда я был более решительный. Всё начиналось ровно так, как я это и представлял. Я начал с поцелуя - она откликнулась, потащил в кровать, пробовал ласки, как читал перед этим в интернете. Но член всё не хотел вставать. В этот момент пришлось признаться, что у меня 1-й раз, и что не стоит. Девушка сказала, что всё нормально, что я перенервничал, мы чуть отдохнули, она помогла руками, более-менее вяло, но встал, она сверху осуществила акт.
Далее шли недели, я предпринимал попытки пробовать начать секс снова, но девушка как будто не откликалась. Я не понимал в чем дело. Поговорив с ней, выплеснул что меня это беспокоит, она сказала, что мне нужно быть более решительным в своих действиях - грубо говоря, брать и валить, а не мямлить. Позже мы попробовали ещё раз, ей опять не понравилось как я её трогаю (я пытаюсь нежно, а она хочет решительных движений), я попытался исправиться, она даже похвалила, что стало лучше. Разумеется, на фоне этого у меня опять не встал. Думал отдохнуть пол часа и снова попробовать, но девушке завтра рано вставать и мы легли спать.
Недавно была ещё 1 попытка - в этот раз я перевозбудился, даже не успев её раздеть.

Главная проблема, что у меня не получается регулярно пробовать. И я тормоз, и девушка часто устаёт на работе и у неё там сильный стресс, иногда говорит, что болит голова или хочет спать (наверное, намекая, что не сегодня), я не понимаю когда можно начинать, а когда нет, из-за этого постоянно стрессую. «А вот сегодня вечером она была готова, но я не решился» - постоянно такие мысли. Получается попыток очень мало и все неудачные.
До этого при мастурбации нормально стоял, не думал, что с такой проблемой так быстро столкнусь. Утренняя эрекция нормальная. Сейчас попробовал порнушку включить, и даже на неё теперь не встаёт нормально, думаю, из-за того, что накручиваю себя. Как справиться? #секс