Во-первых рассказать о своих переживаниях человеку, с которым вы будете терять свою девственность, во-вторых можно выпить немного красного вина, чтобы расслабиться и получить удовольствие, в-третьих даже если будет больно, то совсем немного, это не так страшно, как кажется (но это при условии, что вы расслабитесь ,а не будете на панике)