Как перестать чувствовать вину из-за расставания

Question

Как избавиться от мыслей о нём и перестать чувствовать вину

Познакомилась с парнем 7 лет назад. Играли в игру компьютерную вместе и полюбили друг друга на расстоянии. Он из другой страны приехал ко мне через 1.5 года общения. Хороший человек, но был в нём изъян: он пил и очень сильно, уходил в запои. Потом после года совместной жизни пристрастился к другим плохим вещам. Обещал бросить все это, клялся что сможет. Я терпела, верила, прощала. В результате его депортировали на 5 лет. Я не смогла без него и через год поехала к нему. Сначала было все хорошо, но начал опять, выпивать. Когда сильно пил, то позволял себе очень плохое ко мне отношение, потом приходил в себя, извинялся и клялся, что очень любит и опять бросит. Три раза я уезжала и возвращалась. Последний раз уже уехала с твёрдым решением, что не могу больше терпеть, когда меня выгоняют из дома, в подъезде ночевать, и когда утром вместо завтрака совместного приходилось смотреть, как парень похмеляется, тк трясёт всего от пьянки. Набрал кредитов, чтоб пить. Было очень много плохих вещей сделано им на пьяную голову, все не описать словами, что происходило. Спала на полу, ловила за переписками с какой-то особой с работы, материл меня на чем свет стоит, выгонял. Все стерпела и простила, потому что люблю. На мои уговоры лечиться слышала унизительную фразу: ну так если я тебе не нравлюсь такой, пойди нормального попробуй найти в 40-то лет. Я уехала, пока он был на работе. Оставила записку, что не могу всю жизнь ждать, когда он бросит пить. Но почему, я мучаюсь так сейчас, ведь я понимаю, что нет жизни с пьющим человеком и ничем не могу помочь ему... Я давала шансы не однократно, я не бросала, до последнего, уговаривала кодироваться, лечиться, но у меня уже больше нет сил терпеть. Я чувствую, как будто виновата, что бросила его. Пишет мне, что я бросила его с долгами, такая сякая, но я не могу так жить больше. И все смотрю онлайн он или нет и в голове кручу мысли и не могу никак избавиться от одержимости этим человеком. Неужели я должна была терпеть и ждать, когда он справится и поступила как предатель, бросив его?

Гость · Accepted Answer

Теперь долго будете мучаться, а если увидите его фото с новой девушкой, то вообще в депрессию скатитесь.
В следующих отношениях проговаривайте все претензии, а не бегайте от них.

Гость · Answer

"Я уехала, пока он был на работе. Оставила записку" Ну так втихаря сбежали от него вот и чувствуете вину.

Гость · Answer

Здравствуйте я обращалась к сильному магу очень сильно помогла делала у нее приворот, она работает в разных направлениях ребята это не рекламы это в реальном времени, человек сильный имеет силу, я вам настоятельно рекомендую ее, я много шарлатанов обошла столько денег ушло зря, пока ее находила 89024885350

Vigilante · Answer

По-другому не смогла бы уехать. Пришлось так. Слишком он надо мной власть какую-то имел.

Елизавета Полет · Answer

То, что вы описываете, это классическая ситуация эмоционального выгорания и травматической привязанности. Вы прожили годы, пытаясь спасти другого человека, делая для него всё возможное, жертвуя собой. Ваш мозг и сердце привыкли брать ответственность за его поведение и результаты, поэтому сейчас вы чувствуете вину, хотя фактически сделали то, что защищает вашу жизнь и психику.Вы не бросили человека, вы перестали терпеть разрушение, насилие и зависимость, за которую вы не отвечаете. Его проблемы - его ответственность. Любая ваша попытка спасти его через терпение и давление на лечение не могла изменить его. Всё, что вы сделали - вы сохраняли себя, и это абсолютно нормально.

Почему возникает одержимость и чувство вины? Ваши эмоции и мозг застряли в сценарии я могу исправить, я могу спасти.Вы продолжаете мониторить его, фантазировать, проверять «он онлайн или нет» - это форма психологической привычки, которая подпитывает тревогу и чувство вины. Плюс любовь к человеку и осознание опасности его поведения находятся в конфликте, поэтому мозг пытается одновременно сохранить оба сигнала: «я люблю» и «это разрушительно».

Как работать с этим? Сначала признать границы ответственности. Вы отвечаете за себя, за свои решения, за свою жизнь. Он отвечает за свои долги, алкоголь, поведение. Это нужно проговаривать себе ежедневно: «Я не обязана исправлять чужие проблемы».

Надо прекратить контроль через технологии. Слежение онлайн подпитывает тревогу!!! Удалите уведомления, не проверяйте мессенджеры, создайте зону безопасности для себя.

Любовь к человеку не равна согласие терпеть его разрушительные привычки. Вы можете его любить и при этом защищать себя.Когда всплывает мысль «я предатель», говорите себе: «Я сделала выбор в пользу своей жизни, я больше не могу терпеть насилие и разрушение».

Для более глубинной работы, записывайтесь ко мне на консультацию

Гость · Answer

ах еще и с долгами, да еще и на пьянку)) И ему плохо не оттого, что вы его оставили, а что с долгами на пьянку оставили... Почитайте про треугольник Карпмана. Спасатель-жертва-агрессор - живут в одной вашей голове, сменяя периодически друг друга. У вашего мужика - то же самое, только в каждый момент времени роли меняются на противоположные. Классика жанра. Когда он вас выгоняет - он агрессор, вы жертва. Когда вам его жалко - вы спасатель. Когда просит прощения, а вы великодушно прощаете - вы и спасатель и агрессор, ибо он внизу, под вами. Вот и сейчас вы совершили акт агрессии - бросили его, поэтому теперь вина, а значит включаются жертва и далее - спасатель. А на самом деле вы спасли себя. Оставив агрессора без его жертвы. Он будет ныть и не мытьем, так катаньем возвращать вас в ту же игру. Измените эту игру в своей голове - увидьте сразу вместе все три роли, которые вы играете. Тогда до его расстановки ролей в его голове вам станет наплевать. И еще.. до кучи. Подумайте, что если бы вернулись, то это НИКОГДА не закончится. Там бездонная бочка этих смешанных чувств. Надеюсь, вам поможет

Как перестать чувствовать вину из-за расставания

Выбор редакции

Выбор редакции

Найденные слова