Как абстрагироваться от работы после рабочего дня?

дл этого есть семья))) они помогают

Не могу находиться в тишине, а радио превращает меня в демона.
Сегодня накормила сына и дочку котлетами и морковью с сыром.
Не вызовет ли колики у дочки?
Собачка моя поела жаренные окорочка.
Я накормила своих детей.

Как только вышла с работы надо о ней не вспоминать вообще дома. Я когда идуили еду домой музыку или книгу слушаю, дома можно фильмы посмотреть, книги почитать, что то новое научится готовить , можно спортом заняться что бы развить общий тонус тела, изучение чего то нового)

Найти то, что помогает Вам расслабиться после рабочего дня. Начать хотя бы с минимального и потом это развивать.

очень знакомо, мне помогало тупо переключиться на что-то физическое вроде прогулки без телефона или уборки, чтобы мозг перестал крутить рабочие жвачки, хотя с тревожностью это конечно те еще танцы с бубном))