Как продлить жизнь ноутбуку?

Возможно в жестком диске много бэдсекторов накопилось. Есть утилита testdisk работая через коммандную строку можно создать копию Вашего диска на новом носителе и переставить.

Установите арч

Причин м/б несколько, как от вирусов, так и до неисправности кулеров. Пасту, когда последний раз наносили? Если ни разу с покупки, то бегом в сервис, там почистят и нанесут. Вы ничем не очистите, как в сервисе, ни баллончиками, ни салфетками, ни прогами.

Проверял автозапуск? Может, там включаются одновременно полсотни программ?

А почему систему не чистил? Кэш? Оперативная Память? Жёсткий Диск возможно Дефрагментации Требует. Чтобы хвосты от програм и файлов почистить и прикрепить по нужным местам. Вирусы. Файлы. Видео. Вы вообще изучали, что с вашим ноутом? Или вы не Шарите в этом? С чем вы работаете? С Фото? Видео? Аудио? Музыкой? Какие программы? Вообще непонятно, что у вас с Ноутом по описанию. Это как прийти к Врачу с Простудой, и говорить, типа - чёт мне херовато. Но я вам ничего не расскажу - лечите меня чем-нибудь))))

Купить японский. Моему 14 лет, даже батарея рабочая, третий Ведьмак летает, нагрева нет вообще. Я его даже не чистил ни разу.

Проверь температуры обязательно. Замена термопасты и чистка от пыли творит чудеса. Если есть немного лишних денег, то отличное решение будет поменять старый диск на SSD (либо добавить SSD и поставить винду именно на него). Увеличение объёма оперативки (обязательно посмотри сколько у тебя доступных каналов памяти и сколько может обработать процессор (некоторые старые процы не умеют в двухканальный режим). 2 плашки по 4гб вполне достаточно для большинства задач. И обязательно смотри частоты памяти (чем выше, тем лучше, главное - не прогадай с ddr)