Новичок в медитации

Я новичок в медитации. У меня постоянно, во время и после практики, возникали странные ощущения (собственно, поэтому я и забросила практиковать). Будто ты улетаешь, все не имеет границ и очень неясное. Очень сильное расслабление, если обобщить, до того сильное, что ни о чем думать продолжительное время не можешь; также пропадала малейшая концентрация. Скажите, пожалуйста, что делать с этой проблемой или так и должно быть?

16 августа 2023, 14:35

Автор

[2260728130]

Ответить автору

Мудрость форума: Время для себя

3 ответа

Последний — 16 августа 2023, 19:31 Перейти

Гость

[4062482158]

16 августа 2023, 14:46

Не анимайся хнёй. Найди мастера Ци-Гун.
Впрочем для ду.ры и там думать будет практически невозможно.

Гость

[3195560158]

16 августа 2023, 15:05

Передвинь медитации на свободное время. Думаю, вам не особо нужна концентрация, к примеру, перед сном. Еще после медитации желательно спокойно пару минут посидеть спокойно в той же позе, постепенно представляя себя в реальном мире, спокойно дышать. Можно поназывать предметы вокруг, (пол, ваза, роза, книга и тп) чтобы сконцентрироваться (это приём из психологии, помогает при нервных ситуациях еще, очень хорошо меняет фокус)