Любителям котов и прочих радостей

Мотик, не сыпь мне соль на рану(((((((((((((((((((((((((( Так не хочется((((((

Про пролетело- полностью с тобой согласна(((

Еще эти три дня я одна буду((( У начальницы 3 мая умер папа((( Завтра похороны(((( Ему 85 лет было, последние 5 лет лежал парализованный ((( Отмучился ((((

светлая память((( всем досталось, и ему, и родным, 5 лет парализованный((((

Да уж((((((

ты хоть 3 дня поработаешь и потом опять 4 выходных, а мне работать все дни до пятницы(((( как мне надоело это все, нет никакого желания идти на работу, на глазах все загибается((((

если завтра рано проснусь, пойду на тренировку Боди-арт динамик, ХЗ, что это такое, главное, чтоб не прыгать))) написано-нагрузка средней интенсивности)))

Мотик, ну работать то все равно надо((( Куда деваться?(((

Я взяла расписание на следующую неделю( Оно -ЧИСТОЕ(((((((((((((((((((((((( Вечером вообще тренировок НЕТ, а с утра только во вторник ((((((Затем воскресная утренняя тренировка на которую я обычно хожу((( Отдыхают интсруктора )))))

у нас все дни клуб работал,кроме вчерашнего- вчера был городской марафон и все клубы участвовали, можно было и нам побегать, если было желание)))))

У нас, что на НГ, что сейчас - сплошной отдых((((( Сегодня в бассейне был ! человек- парень плавал, больше никого(( Зато на групповые столько народу пришло))))) Девочка-тренер - в шоке была)))))) Говорит: и в праздник вам дома не сидится))))))))))))))) Ели бы куличи)))))))))))))))

1996 году доктор Идзуми Табата из Национального института фитнеса и спорта в городе Каноя (Япония) провел исследование, результатом которого стала расписанная по секундам четырехминутная тренировка. Если верить Табате, метод позволяет сжигать в девять раз больше жира, чем обычные пробежки. Достаточно посмотреть видео, чтобы понять: иначе и быть не может.

С чего начать: необходимо купить секундомер (или настроить его в мобильном телефоне) и выбрать любое упражнение ≈ скручивание брюшного пресса, отжимание, приседание и пр. Выполнить его на высокой скорости, успев повторить 20√25 раз за 20 секунд, после чего 10 секунд отдохнуть. Повторить чередование сетов восемь раз.

Ссылка на пример :http://www.youtube.com/watch?v=RfpfGVGqrq8

Бэлла, я уже давно про этот метод твердила, о нем в программе О самом главном дохтур Агапкин рассказывал и показывал)

Мотик, я такой метод не выдержу))))))))))))))))) Там такой тем ))))))))))))))))) Вот по мне :http://www.youtube.com/watch?v=mYxKgY_ak_Y

http://www.youtube.com/watch?v=_jGNWV1qhOY

вот о Табаде в программе)

Вот еще :http://www.youtube.com/watch?v=oZ6AY_ls-Wg

За эти четыре минуты можно сдохнуть)))))))

вот, я нашла, как проходят наши тренировки по боди-арту)

что-то в таком стиле)

http://www.youtube.com/watch?v=dDKUk4nPNYA

ага:)))))))))))))))))) моя сестра пробовала ОДИН раз:))))))))))))

Посмотрела ролик)) Бедная женщина, как ее взгляд изменился)))) Надо будет на выходных попробовать))))

там можно выбрать одно упражнение и делать только его, потом, уже набравшись навыков, усложнить, делать другое)

я в таком темпе не могу заниматься, у меня дыхалки не хватает(((

Понятно)))) У нас на стрейче некоторые похожи)) Первое- например)

У меня тоже дыхалки не хватает(((((

В принципе можно из интернета собрать себе комплекс и дома делать))) Но это какую силу волю надо иметь )))))))

Я один раз попала на тайбо)))) Там постоянно подпрыгивают и еще разные удары: то руками, то ногами))))) Еле я дотянула до конца))) Икры с неделю болели))))) Больше не хожу))))

А почему же не появилась Глед? замоталась с посадочными работами и гостями?

или плохос выходом в инет? Обещала же быть)

нееее, я бы и не пошла даже))))))) это не для меня!!!

Значит что-то у нее не складывается, раз не выходит(((

Так попробовать интересно))))) Как узнать- подходит тебе или нет?)) Только методом проб и ошибок)))

когда закрылась первая группа пилатеса, которую я посещала, я решила, что буду заниматься дома сама, нашла кучу роликов на Ютюбе, хватио меня на два дня))) все, на этом моя сила воли закончилась)))

Да и я такая же)))))) А ходит в спорт-зал мне нравится))))Больше нравяться групповые занятия,чем на тренажерах)))))Беговую дорожку вообще не посещаю))) Я лучше поплаваю)))))

Мотечка, пойду я "Большую разницу" смотреть, да и сумку надо собрать на работу, а то я ее раздербанила)))) Может быть получится завтра с ноутбука начальницы зайти, она мне пароль свой дала))

Спокойной ночи))

спокойной ночи, Бэлла!!!

Глед, для тебя :http://www.youtube.com/watch?v=aaVJJRAjGak

Еще для Глед :http://www.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThU

Ушла!!

А я только что "Приходи на меня посмотреть" посмотрела. Классный фильм! И актеры замечательные. Жаль, что "иных уж нет":((((

!!!

спокойной ночи

Всем доброго утра!

Любава, я рада, что тебе понравился фильм))

Доброе утро всем!!!

Солнечное и теплое!!!

на тренировку я проспала, пойду на другую, благо есть выбор)

вчера долго не могла уснуть, ждала вестей от сына, СМСку прислал уже около двух часов, вот тогда и задремала)

привет,Бэлла! Ты сегодня в эфире)))) как в столице погода?

А схожу-ка я на цигун, совсем забыла,что по понедельникам есть эта тренировка) Скажу больше, я забыла совсем,что сегодня понедельник)))

Пошла, точнее, поехала я, до встречи!!!

На сегодня обещают дожди местами, переменная облачность, но тепло. С утра ( в 7-00) было 10 тепла)) Обещают дальнейшее потепление и без дождей

Счастливые часов не наблюдают)))) Хорошо позаниматься)))

Приветик!

Жаль, что никого не застала.((( Всех с прошедшими и наступающим праздниками!

А вот и я) физкультприветик!!!!!

Миу, тебя тоже с праздниками!!!! заходи почаще, тут народ иногда появляется)))

http://www.ourspain.ru/travelspain/blog8.html

вот отсюда пришла СМСка,с восторгами, какие серпантины на дорогах!!!

так и пишется в инете- город, парящий над пропастью!

Ронда)