Урааа!!! Я наконец-то изменила себя и начала ходить на спорт!

ах,лиж бы ваш энтузиазм не пропал

так ведь всегда-загоришься,с полной увереностью,а потом..бум и смотришь телек,поедая пирожное

хотя я вам желаю удачи!верьте что вы можете!!

А я летом все бросаю - жарко, не могу занимацца спортом

И я начала ходить в зал! но сильно не перенапрягайте организм, он должен привыкнуть к изменениям, лучше заниматься через день. Вы увидите как будет всегда настроение на высоте, захочется строить планы, будут силы на работе и т.д.

Так у меня и так каждый вечер бурный поток эмоций -выхожу такая счастливая ))) Единственное, что на тренажерах ленюсь сама. то ли дело беговые дорожки с теликом)))))))))))))))))

У меня регулярное посещение фитнесса на протяжении полутора лет результатов не дало, даже прибавила вес и накачала объем. Занималась по 3-4 раза в неделю и минимум по два часа и достаточно активно.Результаты пошли только тогда, когда к спорту прибавила жесткую диету.

это точно, только объемы прибавляются и вес соответственно, мышцы тяжелее жирка, поэтому я только бегаю.

Час на беговой дорожке??? Ужас, я столько не выдержу!!!!

да никто столько не выдержит))

Автор, радостно за вас, что вам нравится, только к лету вы уже точно не похудеете. Лето-то уже в разгаре, 18 июня однако.

Кстати, большинство бассейнов с июля до сентября закрываются на профилактику.

Автор, от таких нагрузок по 4 раза в день, ваш организм придет в шоковое состояние, и вместо расхода жира, начнет его запасать, решив что пришли тяжелые времена. Нельзя резко давать такие нагрузки, их надо увеличивать постепенно, организму надо время на адаптацию

по 4 раза в день = по 4 раза в неделю

Между прочим ничего сложного. Я не бегаю. Я хочу под разным наклоном с разной скоростью.

Выставляю себе примерно 5 подъем и 5 скорость. Вполне съедобно)))

Хм... мне кажется я вроде постепенно. Даже мышцы особо не болят. Плаваю и хожу, хожу и плаваю... Разве это такой стресс для организма?

Мне кажется девушки у которых работа не сидячая и так столько же делают в день, сами этого не осознавая)

У нас в фитнесс-клубе ничего не закрывается и все работает. Два бассейна. Сегодня вот планирую идти.. обычно у меня полчаса беговая дорожка, потом час занятий групповых, не помню что там по расписанию, кажется степ энд скульпт и обязательно час аквааэробики. Вот где-то буду с шести до пол-девятого в клубе. И вот при таком же режиме постоянном не фига я не похудела за полтора года, а только вес набрала. Пришлось с едой резко вопрос решать, хотя я и раньше особо и сладкого и мучного не ела, а вот мясо очень люблю. Ограничила и только тогда пошел результат.

А что можно есть, чтоб похудеть то? Я думала наоборот есть только мясо, рыбу, сыр и овощи...?

Если ХОДИТЕ и плаваете, да при этом мышцы не болят, то пожалуй не стресс. Большинство девушек, начиная заниматься на беговой дорожке, именно бегают, пока не покраснеют и пот капать не начнет, вот где ужас. А вы, похоже, грамотно начали.

Это сколько людей, столько и мнений))) Но вроде все диетологи уже сходятся на том, что на одних овощах сидеть скорее вредно, чем полезно. Начните с отказа от мучного и сладкого, возможно вам этого будет вполне достаточно, что бы начать худеть. Вот от чего отказываться нельзя, так это от белковой пищи.

Да уж лето давно наступило.

вставлю свои 5 копеек про мясо. У меня на прошлой работе была дама 37 лет с идеальной фигурой. Так вот сия дама перед тренировкой обязательно съедала кусок мяса. Я, кстати, если не поем мяса после своих танцев, то мне это мясо начинает сниться.:))) Так что мясо - это очень важно.