Не умею смеяться над собой

Навеяно темой,которую какая-то девушка недавно создавала про маршрутку - что парень разговаривал с другом,а она подумала что с ней и что-то ответила,ей стыдно стало. Все в той теме написали мол "надо уметь смеяться над собой". А может кто посоветует как этому научиться-то? Я вот тоже смеяться над собой не умею,если со мной происходят нелепые или глупые ситуации,то мне стыдно,неприятно. Если другие при этом смеются,то мне только обидно, я не могу смеяться вместе с ними. Случай у меня был похожий на случай из той темы - ехали в автобусе втроем (я и две знакомые девушки),разговаривали. И вот они вдвоем что-то обсуждают,я немного отвлеклась. Потом вклиниваюсь опять в разговор,слышу одна знакомая говорит:"Ну и что?Когда Вы с Сашкой теперь увидитесь-то?". А у меня есть подруга Сашка, ну я и отвечаю:"Ой,не знаю,мы с ней давно не общались,может в выходные погуляем".....Вижу их шокированные лица. Оказалось они между собой обсуждали парня знакомой, то есть одна девушка у другой спрашивала про ее парня. А вместо этого я начала говорить про свою подругу,хотя меня вообще никто не спрашивал. Они заулыбались,потом посмеялись. А мне смешно не было,было очень стыдно и неприятно. Вот как научиться смеяться над собой?