Как взвешивать?

P.s: забыла дописать, как взвешивать и считать калорийность овсянки на молоке, например? Отдельно молоко, отдельно овсянку? Или сразу в готовом виде?

Есть специальные приложения: Lifesum, счётчик калорий и т.д. В основном в готовом виде все указывается, но если в сыром, то это пишут

Думаешь похудееш на этой еде? Надо помидорчик огурчик добавить в рацион.

Молочко и огурчик, тогда прохудеет несколько раз за час-другой.

Желание худеть лиж бы не пропало после таких процедур.