Зачем заставлять говорить тост?

Есть фобия одна. Сильно боюсь тосты говорить!!! Был случай, пришли с коллегой поздравить одного близкого нам человека. Зашли, подарок подарили, хотели идти, но нас за стол усадили. Только сели, а именинник "вы что, покушать пришли?" Я даже растерялась. Он - "тост давайте говорите"! И не отстаёт. Я быстро встала, что-то промямлила, чтобы отделаться, запиналась как дура, села, внутри всё горит! В следующее его день рождения не пошла, хотя звали, не знала как отказаться, но Бог помог, я приболела в тот день и как камень с души. )) Вот только из-за тоста не хотела идти! Блин, не понимаю, зачем вся эта показуха, формальность? Разве не добровольное это дело? Я интроверт, на публику, тем более незнакомую, не люблю выступать, язык не подвешен чтоб сходу искрить тостами! Говорить, так от души и то лично! Я стихи написала, так и их попросил именинник почитать, правда, с телефона, я наизусть не помнила, по дороге сочинила и отправила смс-кой. Но это ладно. Да я бы и сказала, может быть, тост, но чуть позже, а не так сходу, только сели, с дороги не отдышавшись - и на тебе! Для меня был стресс сильный! Не могу теперь это преодолеть! Может, подскажете, у кого так было, как справлялись?! Любите ли эти публичные формальности?