самый эффективный спорт

коньки

Любой, главное постоянно заниматься.
Но с этих двух, я бы выбрала - плаванье.
А вообще я за бег, приседания и тренировка выносливости.

Литрбол

Нет бег не подходит, таким основным спортом заниматься

Для женщин наиболее эффективно- велосипед+ плавание.

Для чего вам это?Собрались карьеру спортивную делать это можно.А для здоровья и красоты тренажёрный зал.

Эффективный для чего?

Плавание, лыжи это пот, надышаться хододным воздухом, горлышко заболит, + лыжи и ботинки чеоо стлят, одежда, а если грохнуться куда? Однозначно по многим логическиим выводам плавание лучше, плавание приоодится везде, море, океан, речка, пруд, река, озеро, можно быстро доплытб и спасти кого нибудь, а лыжи??? Это практически тот же самый бег, но +руки.

Нет ничего эффективней пулевой стрельбы

Какой эффект то вам нужен? Из вашего вопроса непонятно, чего вы хотите.

Для чего?

Плавание.